ই-পেপার
রবিবার, ১৫ নভেম্বর ২০২৬
বরিশাল থেকে প্রকাশিত একটি আঞ্চলিক অনলাইন গণমাধ্যম
রবিবার, ১৫ নভেম্বর ২০২৬
Junaed siddiki
৩০ জানুয়ারী ২০২৪, ৭:৪৫ অপরাহ্ন
অনলাইন সংস্করণ

হাইহিল পরে পায়ের ক্ষতি করছেন না তো

সংবাদটি ই-পেপারে পড়ুন

হাইহিলে আপনাকে যতই আকর্ষণীয় দেখাক না কেন, জানেন কি, সব সময় হাইহিল পরা আপনার পায়ের ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।

সব নারীর হাড় এক রকম নয়। অনেকেই মডেল, অভিনয়শিল্পীদের দেখে তাঁদের অনুকরণের চেষ্টা করেন। কিন্তু এই চর্চা সব সময়ের জন্য উপযুক্ত নয়। কোথাও বেড়াতে গেলে অল্প সময়ের জন্য হাইহিল পরা যেতে পারে, কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য, বিশেষত দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকার কাজ করতে হয়, এমন পরিস্থিতিতে হাইহিল পরা একেবারেই ঠিক নয়। পরিবর্তে ব্যালেন্স হিল পরা উচিত। ব্যালেন্স হিল মানে যেসব জুতার সামনের ও পেছনের হিল প্রায় সমান। এতে পায়ের সামনের আঙুলে ওপর চাপ পড়বে না।

হাইহিলের পেছনের অংশ উঁচু থাকে। ফলে গোড়ালিতে চাপ লাগে কম। দেহের ভার গিয়ে পায়ের আঙুল অর্থাৎ পাতলা হাড়গুলোর ওপর পড়ে। পায়ের আঙুল গোড়ালির তুলনায় সাধারণত দুর্বল হয়। দীর্ঘ সময় হাইহিল পরে থাকলে দুর্বল হাড়গুলোর ওপর চাপ পড়ে বেশি। ফলে পা, কোমর, গোড়ালিতে ব্যথা হয়। কারণ, আমাদের পায়ের আঙুলসহ সারা দেহে রয়েছে অগণিত স্নায়ু, শিরা ও উপশিরা। এই শিরা, উপশিরা ও স্নায়ুর মাধ্যমে দেহের যেকোনো জায়গার ব্যথা একস্থান থেকে আরেক স্থানে পৌঁছে যায়।

অতিমাত্রায় হাইহিলের জন্য গোড়ালি উঁচু হয়েই থাকে। আর পায়ের আঙুলগুলো নিচু অবস্থানে থাকে। দীর্ঘ সময় এমন অবস্থায় থাকলে বা এভাবে দাঁড়িয়ে থাকলে পায়ের আঙুলগুলো দুর্বল হয়ে যায়। যেসব নারীর হাড় অতিমাত্রায় দুর্বল, তাঁদের পায়ের পাতলা হাড়গুলো চূড়ান্ত পর্যায়ে ভেঙেও যেতে পারে। বছরের পর বছর অতি উঁচু হিলের জুতা পরার জন্য মেরুদণ্ড সোজা অবস্থানে থাকতে পারে না। পরিণামে বৃদ্ধি পায় কোমরে ব্যথা, হাড়ের ভঙ্গুরতা।

ছাড়া কোমর, পা, হাঁটু বা পায়ের আঙুলের বড় কোনো অপারেশনের পর অবশ্যই ফ্ল্যাট জুতা পরতে হবে। গর্ভাবস্থায় অধিকাংশ নারীর হাড় দুর্বল থাকে। এ সময় হাইহিল বাড়িয়ে তুলবে কোমর ও পায়ের ব্যথা। ফ্ল্যাট জুতা একেবারেই পরতে ভালো না লাগলে ব্যালেন্স জুতা ব্যবহার করতে পারেন। তবে গর্ভাবস্থায় যাঁদের রক্তে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডির মাত্রা অনেক কম থাকে, তাঁদের ফ্ল্যাট জুতা ব্যবহার করা উচিত।

রোদ আমাদের রক্তে ভিটামিন ডির মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। শহুরে জীবনে শরীরে রোদ লাগানোর সুযোগ অনেক কম। এখন ঘর-অফিস সব জায়গাতেই এয়ার কন্ডিশনার। রৌদ্রবিহীন পরিবেশে কাজ করতে হয়তো ভালো লাগে, তবে টানা এ ধরনের পরিবেশে থাকলে দ্রুত হাড় ক্ষয় হয়। রক্ত পরীক্ষা করলে দেখা যাবে, যাঁরা কম রোদে যান, তাঁদের রক্তে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডির মাত্রা তুলনামূলকভাবে কম থাকে।

অন্যদিকে, মেনোপোজের পর নারীদের হাড় দুর্বল হয়ে যায়। নারীদের রক্তে তখন জরুরি অনেক হরমোনের ঘাটতি তৈরি হয়। পরিণামে বাড়তে থাকে হাড়ের ক্ষয়রোগ। তাই মেনোপোজের পর একেবারেই হাইহিল পরা উচিত নয়।

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

সাগরদিতে মাদক ব্যবসায়ীর দাপটে অতিষ্ঠ এলাকাবাসী

১

শতবর্ষে প্রাণ ফিরে পেলো বরিশাল সরকারি বালিকা মাধ্যমিক বিদ্যালয়

২

ঢাকা-বরিশাল মহাসড়ক: মহাসড়কে মৃত্যুর মিছিল! গোপালগঞ্জে ১০ গাড়ির সংঘর্ষ, আহত শতাধিক

৩

বোনের বিশ্ববিদ্যালয়ে বেড়াতে এসে উধাও মা-ছেলে, খোঁজ মিলছে না কোথাও

৪

বরিশাল শেবাচিমে প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী নিয়ে দুই পক্ষের সংঘর্ষ-ভাঙচুর; আহত ২ চিকিৎসক

৫

পুলিশে বড় শাস্তিমূলক ব্যবস্থা, প্রলয় কুমারসহ বরখাস্ত ৬

৬

গ্লোবাল ইউনিভার্সিটি বাংলাদেশ ছাত্রদলের সাধারণ সম্পাদক শাকির হোসেন সৌরভের উদ্যোগে ডেঙ্গু সচেতনতায় লিফলেট ও স্টিকার বিতরণ: ডেঙ্গু প্রতিরোধে গ্লোবাল ইউনিভার্সিটি বাংলাদেশ ছাত্রদলের দুই দিনব্যাপী সচেতনতামূলক কর্মসূচি

৭

সাকিবুল ইসলাম রাইহান: শিক্ষা, মানবিকতা ও সংস্কৃতিচর্চায় নিজেকে গড়ার প্রত্যয়

৮

ক্যাম্পাসে নিষিদ্ধ ঘোষিত সংগঠন আওয়ামীলীগের নৈরাজ্য প্রতিরোধে গ্লোবাল ইউনিভার্সিটি ছাত্রদলের সতর্ক অবস্থান

৯

বিএম কলেজ ক্যাম্পাসে পূবালী ব্যাংকের উদ্যোগে ৩০০টির বেশি গাছের চারা রোপণ

১০

বিএম কলেজের সঙ্গে পপুলার ডায়াগনস্টিকের স্বাস্থ্যসেবা চুক্তি

১১

বরগুনায় রক্তদাতা সম্মেলন ও সম্মাননা প্রদান: তারুণ্যের শেকড়ের আয়োজনে শতাধিক রক্তদাতার অংশগ্রহণ

১২

বরিশাল বিশ্ববিদ্যালয় সাংবাদিক সমিতির অষ্টম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালিত

১৩

বিএম কলেজের সুরেন্দ্র ভবনে সিনিয়র-জুনিয়র দ্বন্দ্ব, স্টাম্প দিয়ে আঘাতের অভিযোগ

১৪

জাতীয় যুব দিবসে সফল যুব সংগঠক পুরস্কার পেলেন ইয়াসের মাহিদুল ইসলাম রাব্বি

১৫

সামাজিক সংগঠন থেকে পেশাগত জীবনে, এক দশকের অভিজ্ঞতায় এগিয়ে চলেছেন ঝালকাঠির সাব্বির হোসেন রানা

১৬

বিএম কলেজ শিক্ষার্থীদের উপর ফের বহিরাগতদের হামলার অভিযোগ

১৭

ঝালকাঠি প্রেসক্লাবে তারুণ্যের দায়বদ্ধতা ও ডিজিটাল সুরক্ষা বিষয়ক নাগরিক সংলাপ

১৮

PRAN-RFL-এর ‘Get the Challenge’-এর ফাইনালে বরিশালের ইন্তেখাব তামিম

১৯

বরিশালে নিরাপদ সড়ক দিবস উপলক্ষে আলোচনা সভা, দুর্ঘটনায় ক্ষতিগ্রস্ত ৩৯ পরিবারকে অনুদানের চেক বিতরণ

২০